概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年9月23日（月）～2019年9月29日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 9月23日（月） | バイクトレ(44.9km) | バイク実力維持 |
| 足がむくみ中 | ||
| ジョギング(1.8km) | バイク後のラン | |
| 9月24日（火） | 休息 | 足がむくみ中 |
| 9月25日（水） | 休息 | 足がむくみ中 |
| 9月26日 (木) | 休息 | 足がむくみ中 |
| 9月27日 (金) | ローラー台 | 実力維持 |
| 足がむくみ中 | ||
| 9月28日（土） | サイクリング(66.5km) | 実力維持 |
| 足がむくみ中 | ||
| 9月29日（日） | サイクリング(45.5km) | 実力維持 |
| 足がむくみ中 | ||
3 レビュー、来週の方針
- 足がむくみ中である。だいぶ回復した。
- スイム離れが深刻。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 71.8 | 0.0 | 71.8 |
| バイク | 4051.5 | 44.9 | 4096.4 |
| ラン | 473.1 | 2.9 | 476.0 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。