概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年9月30日（月）～2019年10月6日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 9月30日（月） | 休息 | 体力回復 |
| 10月1日（火） | 休息 | 体力回復 |
| 10月2日（水） | 休息 | 体力回復 |
| 10月3日 (木) | 休息 | 体力回復 |
| 10月4日 (金) | 休息 | やる気が出なかった |
| 10月5日（土） | サイクリング(61.5km) | 登坂力強化 |
| 10月6日（日） | サイクリング(21.5km) | 登坂力強化 |
3 レビュー、来週の方針
- 足のむくみは問題ない程度に回復した。
- スイム離れが深刻。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 71.8 | 0.0 | 71.8 |
| バイク | 4096.4 | 82.9 | 4179.3 |
| ラン | 476.0 | 0.0 | 476.0 |
←back to last week GO TO NEXT WEEK→
まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。