概要 近年、紫外線を長時間浴びることは体に害と言われている。 本投稿では、昨年強烈な日焼けに見舞われた実験者の体の一部を例にあげ、その有害性について評価する。 キーワード：紫外線、ロードバイク、１週間１６００ｋｍ、履歴 目次 茨城ー鹿児島ライドによる日焼け その後の日焼け対策 太陽の下で再び練習 考…
記事を読む チャリで太平洋ベルト横断＋九州縦断をして強烈な日焼けをしたときの話
カテゴリー: エンジニアリング
戦略的トレーニング計画、工学視点
梅雨時期必見！トライアスリートのトレッドミル活用法
概要 天気に左右されずにトレーニングができるスポーツジムは、シリアスなアスリートにとって大変心強い味方である。本投稿では、室内練習の中でもトレッドミル（ランニングマシーン）を活用したトレーニング方法である「15%メソッド」を提案し、評価を行う。 キーワード：トレッドミル、ランニングマシーン、トレーニ…
記事を読む 梅雨時期必見！トライアスリートのトレッドミル活用法
市民ランナーの夢！サブスリーの世界！
概要 近年のマラソンブームによって、市民ランナーの数は増加している。ランナーは各々の目標を設定し練習を行っているが、その中でも「サブスリー」は多くの競技志向の高い市民ランナーの目標である。しかし、その目標の達成には戦略的、継続的なトレーニングが必要であり、その難しさから達成率はランナー全体の3～5%…
記事を読む 市民ランナーの夢！サブスリーの世界！