概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年11月4日（月）～2019年11月10日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 11月4日（月） | 休息 | 体力回復 |
| 11月5日（火） | 休息 | やる気が出なかった |
| 11月6日（水） | 休息 | やる気が出なかった |
| 11月7日 (木) | 大阪城ランニング(8.6km) | ランの抜本的強化 |
| 11月8日 (金) | 大阪城ランニング(16.1km) | ランの抜本的強化 |
| 11月9日（土） | 大阪城ランニング(14.3km) | ランの抜本的強化 |
| プールスイム(3.0km) | 泳力確認 | |
| 11月10日（日） | 法隆寺観光(10.3km) | 歴史学習 |
3 レビュー、来週の方針
- 大阪城を舞台にしたランの抜本的強化プロジェクトが始動。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 71.8 | 3.0 | 74.8 |
| バイク | 4506.9 | 0.0 | 4506.9 |
| ラン | 559.9 | 49.3 | 609.2 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。