[連載]2019トレーニング週報 vol.42 (10月21日~10月27日)

概要

近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。

キーワード:トライアスロン、練習報告

土鍋

 1 期間

2019年10月21日(月)~2019年10月27日(日)

2 実施練習メニュー

実施日 内容 目的
10月21日(月) 休息 体力回復
10月22日(火) ラントレ(5.8km) 脚力強化
同好会イベント
10月23日(水) ランニング(10.8km) 体力維持
10月24日 (木) 休息 出張移動
10月25日 (金) 大阪城ランニング(16.6km) ランの抜本的強化
10月26日(土) 休息 出張移動
デート
10月27日(日) 休息 デート

3 レビュー、来週の方針

  • 大阪城はいいところ。
  • スイム離れが深刻。

4 トレーニング距離累計

競技 先週までの累計[km] 今週累計[km] 合計[km]
スイム 71.8 0.0 71.8
バイク 4347.5 0.0 4347.5
ラン 510.3 33.2 543.5
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まとめ

自身のトレーニングについて振り返った。

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