[連載]2019トレーニング週報 vol.41 (10月14日~10月20日)

概要

近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。

キーワード:トライアスロン、練習報告

壊された橋

 1 期間

2019年10月14日(月)~2019年10月20日(日)

2 実施練習メニュー

実施日 内容 目的
10月14日(月) 休息 体力回復
10月15日(火) ローラー台(14.0km) 短時間高強度
10月16日(水) 休息 やる気が出なかった
10月17日 (木) 休息 やる気が出なかった
10月18日 (金) 休息 yarukigadenakatta
10月19日(土) 休息 乙四試験
デート
10月20日(日) 休息 デート

3 レビュー、来週の方針

  • やる気が出なかった。
  • スイム離れが深刻。

4 トレーニング距離累計

競技 先週までの累計[km] 今週累計[km] 合計[km]
スイム 71.8 0.0 71.8
バイク 4333.5 14.0 4347.5
ラン 510.3 0.0 510.3
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まとめ

自身のトレーニングについて振り返った。

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