概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年9月2日（月）～2019年9月8日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 9月2日（月） | 休息 | 佐渡より移動 |
| 9月3日（火） | 休息 | 体力回復 |
| 9月4日（水） | 休息 | 体力回復 |
| 9月5日 (木) | 休息 | 体力回復 |
| 足がむくみ中 | ||
| 9月6日 (金) | 休息 | 体力回復 |
| 足がむくみ中 | ||
| 9月7日（土） | 休息 | 体力回復 |
| 足がむくみ中 | ||
| 9月8日（日） | 休息 | 足がむくみ中 |
3 レビュー、来週の方針
- 足がむくみ中
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 69.3 | 0.0 | 69.3 |
| バイク | 3967.7 | 0.0 | 3967.7 |
| ラン | 437.8 | 0.0 | 437.8 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。