概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年10月28日（月）～2019年11月3日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 10月28日（月） | ロングライド(118.5km) | 脚力強化 |
| 10月29日（火） | 休息 | 体力回復 |
| 10月30日（水） | 休息 | 研修 |
| 10月31日 (木) | 休息 | 研修 |
| 11月1日 (金) | 休息 | 研修 |
| 11月2日（土） | ランニング(16.4km) | 体力維持 |
| サイクリング(40.9km) | 気晴らし | |
| 11月3日（日） | 休息 | デート |
3 レビュー、来週の方針
- 練習の頻度、強度がいよいよ薄い。
- スイム離れが深刻。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 71.8 | 0.0 | 71.8 |
| バイク | 4347.5 | 159.4 | 4506.9 |
| ラン | 543.5 | 16.4 | 559.9 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。