概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年10月21日（月）～2019年10月27日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 10月21日（月） | 休息 | 体力回復 |
| 10月22日（火） | ラントレ(5.8km) | 脚力強化 |
| 同好会イベント | ー | |
| 10月23日（水） | ランニング(10.8km) | 体力維持 |
| 10月24日 (木) | 休息 | 出張移動 |
| 10月25日 (金) | 大阪城ランニング(16.6km) | ランの抜本的強化 |
| 10月26日（土） | 休息 | 出張移動 |
| デート | ||
| 10月27日（日） | 休息 | デート |
3 レビュー、来週の方針
- 大阪城はいいところ。
- スイム離れが深刻。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 71.8 | 0.0 | 71.8 |
| バイク | 4347.5 | 0.0 | 4347.5 |
| ラン | 510.3 | 33.2 | 543.5 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。