概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年10月7日（月）～2019年10月13日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 10月7日（月） | 休息 | 体力回復 |
| 10月8日（火） | 休息 | やる気が出なかった |
| 10月9日（水） | 現地ランニング(15.8km) | ラン実力確認 |
| 10月10日 (木) | 現地ランニング(18.5km) | ラン実力維持 |
| 10月11日 (金) | 休息 | 体力回復 |
| 10月12日（土） | ローラー台(44.5km) | FTP9割を意識 |
| 10月13日（日） | サイクリング(109.7km) | 北茨城視察 |
3 レビュー、来週の方針
- トレーニング量を徐々に回復できている。
- スイム離れが深刻。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 71.8 | 0.0 | 71.8 |
| バイク | 4179.3 | 154.2 | 4333.5 |
| ラン | 476.0 | 34.3 | 510.3 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。