概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年8月12日（月）～2019年8月18日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 8月12日（月） | 休息 | お盆的イベント |
| 8月13日（火） | ランニング(5.6km) | 体力維持 |
| 8月14日（水） | FTPテスト(24.1km) | バイク実力確認 |
| 8月15日 (木) | 室内ロングライド(55.8km) | バイク実力回復 |
| ランニング(8.0km) | バイク後のラントレ | |
| 8月16日 (金) | ロングライド(130.6km) | バイクの実力回復 |
| 8月17日（土） | 休息 | デート |
| 8月18日（日） | FTPテスト(24.1km) | 実力確認 |
3 レビュー、来週の方針
- 帰省後バイクトレを多めにした。
- ローラー台は、挙動がおかしい時がある。
- スマートトレーナ不良、ネットワーク不良、センサ類不良いろいろ考えられるが気にせずライド。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 62.8 | 0.0 | 62.8 |
| バイク | 3383.0 | 234.6 | 3617.6 |
| ラン | 382.0 | 13.6 | 395.6 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。