概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年7月8日（月）～2019年7月14日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 7月8日（月） | 通勤ライド（1.9km) | 通勤 |
| ジムスイム（1km) | 実力維持 | |
| 7月9日（火） | 通勤ライド (9.0km) | 通勤 |
| 7月10日（水） | 通勤ライド (2.3km) | 通勤 |
| 7月11日 (木) | 通勤ライド (2.1km) | 通勤 |
| 7月12日 (金) | 休息 | |
| 7月13日（土） | 休息 | |
| 7月14日（日） | 休息 | |
3 レビュー、来週の方針
- 通勤しかしていない
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 52.8 | 0.9 | 53.7 |
| バイク | 3136.4 | 12.0 | 3148.4 |
| ラン | 319.5 | 0.0 | 319.5 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。