カテゴリー: トレーニング

概要 近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。 すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。 本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビュー…

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概要 ランナーやトライアスリートにとって、いかに効果的に楽しくランニングの練習を行うかは重要な課題の一つである。 疾走とジョグを繰り返しすインターバルや、徐々にペースを上げていくビルドアップ走は心肺機能への負荷を高める効果的な練習である。 しかし、これらの練習は決まった走行コースで行う場合が多く、無…

概要 世界大会を目指す男の初投稿記事。 8月13日午前0時。精神の限界に挑むため北九州から南さつまへのロングライドを実行。20時間かけ、九州縦断を完遂した。 キーワード:ロードバイク、ロングライド、国道3号線、国道270号線