[連載]2019トレーニング週報　vol.34 (8月26日～9月1日）

概要

近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。

キーワード：トライアスロン、練習報告

 1 期間

2019年8月26日（月）～2019年9月1日（日）

2 実施練習メニュー

3 レビュー、来週の方針

• 佐渡トライアスロンを前にして、週前半はやる気が出なかった。
• 佐渡トライアスロンは、スイムはまずまずの出来、バイクは坂で頑張りすぎ（straveのいくつかの坂区間で当日の上位に入るほど）、ランで撃沈といったところ。最後はほぼ歩きでゴール。屈辱。
• ランを重点的に鍛えなおすこと、バイクを抑えたペースメイクをすることが課題。
• 大会後、足に謎のむくみが発生した。靴が普段の締め付け具合では入らないほどだったが、一か月後に治った。ランパートでの６時間を超えるウォーキングが要因と考える。

4 トレーニング距離累計

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まとめ

自身のトレーニングについて振り返った。