概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年7月29日（月）～2019年8月4日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 7月29日（月） | 休息 | 体力回復 |
| 引越し | ||
| 7月30日（火） | 通勤ライド（2.2km） | 通勤 |
| 引越し | ||
| 7月31日（水） | 通勤ライド（2.3km） | 通勤 |
| 引越し | ||
| 8月1日 (木) | 休息 | 新居片付け |
| 8月2日 (金) | 休息 | 新居片付け |
| 8月3日（土） | 休息 | 新居片付け |
| 8月4日（日） | 休息 | 新居片付け |
3 レビュー、来週の方針
- 引越が大変だった。
- よい体力づくりとなった。
- 引越は余裕をもった日程で行うと良い。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 59.8 | 0.0 | 59.8 |
| バイク | 3374.8 | 4.5 | 3379.3 |
| ラン | 363.4 | 0.0 | 363.4 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。