2019トレーニングサマリー

2019トレーニング集計結果

自身が集計した結果を下記に示す。

2019トレーニング距離
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傾向

  • 16週目17週目でGWの自転車鹿児島帰省でバイクトレ距離を猛チャージ
  • トライアスロンシーズン中のラントレ不足が顕著
  • シーズン後にスイム、バイクの練習量が激減、ラン練習量が増えた
  • トレーニング量は十分とは言えないが、練習比率はS : B : R = 80km : 4500km : 1000km = 4 : 225 : 50でありアイアンマン比に近い。

Strava情報

 

総トレーニング時間 (Stravaより引用)

328時間
各トレーニング時間 (Stravaより引用)

バイク時間が長い
総トレーニング距離 (Stravaより引用)

少しボリューム不足か
各トレーニング距離 (Stravaより引用)

比率的にはアイアンマン
全競技獲得高度 (Stravaより引用)

たくさん登りました

 

出場大会及び結果

大会名 レース距離、種別 タイム

(時間:分:秒)

①日立さくらロードレース 5km 0:16:58
②榛名山ヒルクライム 16.1km 0:43:56
③潮来トライアスロン オリンピック

(S1.5km,B41.4km,R10km)

2:23:22
④ツールドつくば 12km 0:30:33
⑤富士登山競走 5合目コース(15km) 1:45:08
⑥榛名湖トライアスロン オリンピック

(S1.5km,B40km,R10km)

2:31:02
⑦乗鞍ヒルクライム 20.5km 1:07:02
⑧佐渡トライアスロン ロング

(S4km,B190km,R42.2km)

14:49:46

 

2020年抱負・目標

  1. アイアンマンマレーシア出場及び完走(KONA出場権を目指す)
  2. 各種目トレーニング量1.5倍以上

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