概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年2月4日（月）～2019年2月10日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 2月4日（月） | 休息 | 風邪の完全撃破 |
| 2月5日（火） | 休息 | 風邪の完全撃破 |
| 2月6日（水） | 休息 | 風邪の完全撃破 |
| 2月7日 (木) | 休息 | 風邪の完全撃破 |
| 2月8日 (金) | 休息 | 風邪の完全撃破 |
| 2月9日（土） | スノーボード | リフレッシュ |
| 2月10日（日） | スノーボード | リフレッシュ |
3 レビュー、来週の方針
- 風邪によりトライアルロン関係の練習を一度も実施できなかった。
- 土曜の早朝に風邪は完全に治った。対策として今後鼻呼吸にシフトすることを考える。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 9.7 | 0.0 | 9.7 |
| バイク | 306 | 0.0 | 306 |
| ラン | 105.7 | 0.0 | 105.7 |
←back to last week GO TO NEXT WEEK→
まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。