概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年8月5日（月）～2019年8月11日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 8月5日（月） | 休息 | 新居片付け |
| 8月6日（火） | 休息 | 新居片付け |
| 8月7日（水） | ローラー台試用(3.7km) | 購入後動作確認 |
| 8月8日 (木) | 休息 | 帰省準備 |
| 8月9日 (金) | 休息 | 帰省準備 |
| 8月10日（土） | ジョギング(7.2km) | なまり解消 |
| 屋外プールスイム(3.0km) | ||
| 8月11日（日） | ランニング(11.4km) | 体力づくり |
3 レビュー、来週の方針
- 引越が完了し、帰省した。
- ローラー台を新規購入し、動作確認した。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 59.8 | 3.0 | 62.8 |
| バイク | 3379.3 | 3.7 | 3383.0 |
| ラン | 363.4 | 18.6 | 382.0 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。