概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年5月27日（月）～2019年6月2日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 5月27日（月） | 休息 | 疲労回復 |
| 5月28日（火） | 休息 | 疲労回復 |
| 5月29日（水） | 休息 | だるかった |
| 5月30日 (木) | 休息 | だるかった |
| 5月31日 (金) | 休息 | 飲み会 |
| 6月1日（土） | ロングライド(84km) | フォームチェック |
| バイク後のラン(5km) | ロングディスタンス模擬練 | |
| 6月2日（日） | ロングライド(87km) | 集団走行練習 |
| バイク後のラン(6km) | ロングディスタンス模擬練 | |
3 レビュー、来週の方針
- 潮来トライアスロンの想像以上の疲労から、週前半トレーニングしなかった。
- バイクの調子は上り調子。（アキレス腱は微妙に膨れているが・・・）
- トレーニング週報を計画的に出すようにする。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 33.0 | 0.0 | 33.0 |
| バイク | 2806 | 171 | 2977 |
| ラン | 249.5 | 11.0 | 260.5 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。