概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年5月20日（月）～2019年5月26日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 5月20日（月） | 休息 | 疲労回復 |
| 5月21日（火） | FTPテスト(22km) | 実力確認 |
| 5月22日（水） | 休息 | 疲労回復 |
| 5月23日 (木) | 休息 | 疲労回復 |
| 5月24日 (金) | 休息 | 実力確認 |
| 5月25日（土） | ブリックトレーニング | レース対策 |
| ・バイク（20km) | ||
| ・ラン（7.5km) | ||
| 5月26日（日） | 潮来トライアスロン | レース |
| (オリンピックディスタンス） | ||
| ・スイム1.5km | ||
| ・バイク42km | ||
| ・ラン10km |
3 レビュー、来週の方針
- 大会前になって、ランを解禁した。
- 膝とアキレス腱は、大会には支障なかった。（踵は依然若干膨らんでいる）
- 潮来トライアスロンは無事完走。年代別６位。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 31.5 | 1.5 | 33.0 |
| バイク | 2722 | 84 | 2806 |
| ラン | 232 | 17.5 | 249.5 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。