概要
近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。
キーワード：トライアスロン、練習報告
1 期間
2019年１月21日（月）～2019年1月27日（日）
2 実施練習メニュー
| 実施日 | 内容 | 目的 |
| 1月21日（月） | スイム基礎練 | 肩回りの動き改善 |
| 1月22日（火） | 休息 | 筋力、体力回復 |
| 1月23日（水） | 休息 | だるかった |
| 1月24日 (木) | 休息 | だるかった |
| 1月25日 (金) | 休息 | だるかった |
| 1月26日（土） | [ジム]ボディバランス | 身体可動域拡大、体幹強化 |
| 1月27日（日） | 勝田マラソン | 力試し |
3 レビュー、来週の方針
- 週の半ばで体の怠さと週末のフルマラソンのためにトレーニングを行わなかった。
- 勝田マラソンでは2度目のサブスリーを達成できた。
- 来週は頑張ります。
4 トレーニング距離累計
| 競技 | 先週までの累計[km] | 今週累計[km] | 合計[km] |
| スイム | 5.3 | 2.6 | 7.9 |
| バイク | 248 | 0.0 | 248 |
| ラン | 50.8 | 54.9 | 105.7 |
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まとめ
自身のトレーニングについて振り返った。