[連載]2019トレーニング週報　vol.14 (4月8日～4月14日）

概要

近年注目を集めているトライアスロンは、水泳、自転車ロードレース、マラソンの3競技を続けて行う競技である。
すべての競技を高いレベルで行うために、メニューを考えてバランスよく練習を行うことは本競技の難しさであり、醍醐味でもある。
本連載では、週ごとの実験者のトレーニングメニューをまとめ、レビューを行うことでトレーニングの最適化を図る。

キーワード：トライアスロン、練習報告

 1 期間

2019年4月8日（月）～2019年4月14日（日）

2 実施練習メニュー

3 レビュー、来週の方針

• さくらロードレース後で、ランのやる気が起きなかった。
• ジムに行かなかった。帰宅時間が遅くても運動の機会を設ける。
• ロングライドではだらだら乗るのではなく、インターバル練習を取り入れることで練習効率を高めた。

4 トレーニング距離累計

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まとめ

自身のトレーニングについて振り返った。