試される絆の力！！　第３回日立絆リレーマラソン！！

1 投稿概要

近年、ランニングブームに拍車がかかり全国各地でハーフマラソン、フルマラソンなどのランニングイベントが開催されている。
ランニングイベントの一部は、複数人でバトンをつないで長距離に挑むリレー形式のものが存在する。
本投稿では、実験者が実際に参加した「第三回　日立絆リレーマラソン」のレビューをするとともに、走行データ分析、リレー形式のランニングイベントについて考察を行う。

キーワード：日立、リレー、ハーフマラソン、ランニングダイナミクス、Garmin心拍計

2 大会概要

「日立絆リレーマラソン」は、日立市市民運動公園（池の川アリーナ）で開催されているランニングイベントである。
参加費2000円/人で2人以上10人以下のメンバーで出場することができ、合計20.6 [km]（10区間）を走行する。
大会では、公園内外に設定された比較的フラットなコースを周回する。
一般の部、職場対抗の部、男子の部、女子の部、ファミリーの部、高校生の部、ストロングの部のカテゴリーがある。

3 実験者の走行区間と装備

実験者は4人チームの一人として参戦した。担当区間は1区、5区、9区の合計3区間である。

服装：　トライアスロンウェア、ランニングタイツ、インナーシャツ、手袋
センサ類：　Garmin Foreathlete 735xtj、心拍計(HRM-Tri)

4　実験結果

GarminのGPSウオッチの測定結果を下記に示す。

1回目：　3分17秒/km（2.6km走行）

2回目：　3分19秒/km（2.0km走行）

3回目：　3分18秒/km（2.0km走行）

5 考察

5.1 平均ペース

約3:16/kmペースで安定しており大きな速度変動はない。

5.2 心拍数推移

1回目の走行は、周りに乗せられるままがむしゃらに走った。しかし、心拍計の締め付けが緩かったのか、序盤の心拍がしっかり拾えていなかったようだ。また、終盤では、完全に胸の位置からずり落ち、腹の付近に巻かれた状態となり非常に走りづらかった。もちろん心拍、ランニングダイナミクスは、計測できていなかった。

2回目の走行は、前半をやや抑えめにし、後半にスパートをかける作戦とした。

3回目の走行は、初めからスパートをかけできるだけ持たせるといった作戦とした。２回目より心拍の立ち上がりがマイルドなのが図より見て取れる。

結果的に２回目と３回目の走行にタイム差はなかったので、短距離は後半型、前半型のどちらが速く走るために正解なのか謎のままである。

5.3 ランニングダイナミクス

すべての走行で右側設置時間が長いことが判明した。フルマラソンを走った際は、ほぼ50/50のバランスが保てていただけに、ショックであった。スピードを上げるとバランスのブレが測定しやすいのであろうか。実験者は、高速度域でもバランスが保てるように筋力トレーニングが必要である。

5.4 心拍ベルト

心拍ベルトがずり落ちて、一回目のデータがうまく取れなかった。
これまで、ジムでのトレッドミル、水泳、バイクトレーニング等で着用した際には、この問題は発生していなかった。今回、短距離の大会ということで、いつもより比較的高負荷な運動を行ったために、肺がいつもより激しく動き、ずり落ちたものと推定される。
２回目、３回目では、若干締め付けを強くすることで、ずり落ちる問題は解消した。
本製品を大会で使用する際は、事前に大会と同様の負荷をかけてみて調整するとよい。

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5.5 リレーマラソンの意義

自分を待つ仲間がいることで、普段の練習では出せないような力を出すことができる。また、複数回走る場合、休みの時間が確保できるため、究極のインターバル練習になるといえる。ストロングの部（数人の少人数で走行）は、意識高いアスリートに特におすすめである。

6 まとめ

リレーマラソンに参加した。楽しかった。